پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت(معتبر)

پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت (Cooper Smith Self Esteem Inventory) در مراکز مشاوره معتبر در دنیا برای سنجش عزت نفس مورد استفاده قرار می گیرد.

آکاایران: پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت (Cooper Smith Self Esteem Inventory) در مراکز مشاوره معتبر در دنیا برای سنجش عزت نفس مورد استفاده قرار می گیرد.

چقدر احساس ارزشمند بودن می کنید؟ چه میزان خودتان را دوست دارید و برای خویشتن احترام قایل هستید؟ برای پاسخ به این سوالات می توانید به پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت پاسخ دهید. این پرسشنامه عزت نفس شما یعنی توانایی دوست داشتن خود و داشتن یک تصویر ذهنی خوب از خود و سازگاری با جهان هستی را اندازه گیری می کند. عزت نفس در طی فرایند رشد در نتیجه ارزیابی های کودک از خود و در ارتباطش با محیط و اطرافیان شکل می گیرد و او را از ترس از واقعیت دور می کند. بیشتر مشکلات رفتاری و شناختی افراد از عصبانیت ها تا افسردگی ها، با میزان عزت نفس آنها رابطه دارد. امیدوارم این تست جهت شناخت بهتر شما از خودتان کمک کننده باشد.  

پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت

برای سنجش عزت نفس تست های زیادی توسط روانشناسان طراحی شده است. مفهوم پردازی های متفاوت از عزت نفس باعث شده است که پرسشنامه های ساخته شده در این زمینه، حاوی پرسش های متفاوتی باشند اما به خوبی می توان حس کرد که پیام پنهان در همه آنها، به نوعی ارزیابی من از ارزش و شایستگی ها و حق حیات خودم است. یکی از معروف ترین و معتبرترین این پرسشنامه ها، پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت می باشد.

تست عزت نفس کوپر اسمیت SEI یا Cooper Smith Self Esteem Inventory در مراکز مشاوره معتبر در دنیا برای سنجش عزت نفس مورد استفاده قرار می گیرد . تست SEI نشان می دهد که یک فرد تا چه اندازه خود را ارزشمند، پر اهمیت و توانا می داند و ادراک و عقیده ای را که نسبت به خود دارد، می سنجد.

پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت (SEI) شامل 58 ماده است که احساسات، عقاید یا واکنش های فرد را توصیف می کند. این 58 ماده به 5 زیرمقیاس تقسیم می شوند. مواد هر یک از زیرمقیاس ها عبارتند از: 

1. مقیاس عمومی با 26 ماده 
2. مقیاس اجتماعی با 8 ماده 
3. مقیاس خانوادگی با 8 ماده
4. مقیاس تحصیلی یا شغلی با 8 ماده 
5. مقیاس دروغ با 8 ماده

 

آکاایران: پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت (SEI)

 

 به هر پرسش با دو گزینه (به من شبیه است (بلی)) یا (به من شبیه نیست (خیر)) با دقت پاسخ دهید.

1. معمولا تشویش دارم.
2. برایم بسیار مشکل است در کلاس حرف بزنم.
3. اگر می توانستم خیلی چیزها را در خودم تغییر می دادم.
4. می توانم فاقد مشکل زیاد تصمیم بگیرم.
5. دیگران از مصاحبت با من بسیار لذت می برند.
6. در منزل به آسانی رنجیده خاطر می شوم.
7. مدتها طول می کشد تا به چیزی تازه عادت کنم.
8. افراد همسن من، برایم ارزش زیادی قایلند.
9. معمولا پدر و مادرم به احساساتم توجه می کنند.
10. به آسانی تسلیم دیگران می شوم.
11. پدر و مادرم بیش از حد از من انتظار دارند.
12. برایم خیلی مشکل است خودم را آنطور که هستم نشان دهم.
13. در زندگیم همه چیز درهم و شلوغ است.
14. معمولا دیگران را تحت تاثیر قرار می دهم.
15. درباره خودم نظر بدی دارم.
16. غالبا دلم می خواهد خانه را ترک کنم.
17. غالبا در کلاس احساس ناراحتی می کنم.
18. فکر می کنم از لحاظ جسمانی ناخوشایندتر از اغلب افراد هستم.
19. وقتی چیزی برای گفتن دارم آن را می گویم.
20. پدر و مادرم مرا درک می کنند.
21. دیگران اکثرا بیشتر از من مورد علاقه هستند.
22. غالبا احساس می کنم که پدر و مادرم مرا به ستوه می آورند.
23. در کلاس غالبا مایوس می شوم.
24. غالبا فکر می کنم که دلم می خواهد فرد دیگری باشم.
25. دیگران غالبا به من اعتماد نمی کنند.
26. هرگز مضطرب نیستم.
27. به اندازه کافی به خودم اطمینان دارم.
28. دیگران به آسانی از من خوششان می آید.
29. من و والدینم اوقات خوبی را با هم می گذرانیم.
30. وقت زیادی را به خیالبافی می گذرانم.
31. دلم می خواست کم سن تر بودم.
32. همیشه آنچه را باید انجام داد انجام می دهم.
33. از نتایج تحصیلی ام احساس غرور می کنم.
34. همیشه منتظر می شوم تا کسی به من بگوید که چه کار باید بکنم.
35. اغلب از آنچه می کنم متاسف می شوم.
36. هرگز احساس خوشبختی نکرده ام.
37. همیشه کارم را به بهترین وجهی که می توانم انجام می دهم.
38. معمولا می توانم به تنهایی گلیمم را از آب بیرون بکشم.
39. از زندگیم تقریبا راضی هستم.
40. ترجیح می دهم دوستانی کم سن تر از خودم داشته باشم.
41. به همه کسانی که می شناسم علاقمند هستم.
42. دوست دارم در کلاس از من بپرسند.
43. خودم را خوب درک می کنم.
44. در منزل هیچکس به من توجه زیادی نشان نمی دهد.
45. هرگز در مورد سرزنش واقع نمی شوم.
46. در کلاس آنطور که دلم می خواهد موفق نمی شوم.
47. می توانم یک تصمیم بگیرم و در آن پابرجا بمانم.
48. واقعا دلم نمی خواهد یک پسر/دختر باشم.
49. در روابط با دیگران راحت نیستم.
50. هرگز مرعوب نمی شوم.
51. غالبا از خودم شرم دارم.
52. دیگران غالبا برایم دردسر درست می کنند.
53. همیشه حقیقت را می گویم.
54. معلمانم به من می فهمانند که نتایجم رضایت بخش نیست.
55. به آنچه می تواند برایم اتفاق بیفتد اصلا اهمیت نمی دهم.
56. در آنچه که به عهده می گیرم به ندرت موفق می شوم.
57. هنگامی که مورد سرزنش قرار می گیرم دست و پایم را گم می کنم.
58. همیشه می دانم که به دیگران چه بگویم.

 

شیوه نمره گذاری

 سوال های مربوط به مقیاس ها و شیوه نمره گذاری آنها در جدول زیر نشان داده شده است. هر پاسخ که با جدول زیر مطابقت داشت یک امتیاز است بعد امتیازات را به غیر از نمره مقیاس دروغ سنج را با هم جمع بزنید تا نمره کلی شما در پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت به دست آورید. حداکثر نمره در مقیاس عمومی مساوی 26 و در هریک از سه مقیاس دیگر مساوی 8 است. حداکثر نمره کل عزت نفس مساوی 50 است.

 

نتیجه پرسشنامه عزت نفس کوپر اسمیت

با کمک جدول بالا نمره خود را محاسبه کنید.

• نمره 26 یا کمتر نشان می دهد عزت نفس شما ضعیف است.
• نمره بین 27 تا 43 نشان از عزت نفس متوسط دارد.
• نمره بالاتر از 44 نشان می دهد شما از یک عزت نفس قوی برخوردارید.